视频专区

今日免费:研习社“优惠专区”限时上架

  眼见马上就要到国庆了,放假期间除了胡吃海喝,出门旅游“看海”,亲爱的跑者朋友们对于跑步是否有安排呢?

  为了帮助大家更快的实现自己的跑步小目标,小丸子为大家申请了一波专属“福利”。

  眼尖儿的小伙伴们应该已经发现了,在研习社课程入口处多了一个“优惠专区”,点进去即可发现优惠专区所有的课程,优惠专区的课程都是小丸子精心挑选的适合大众跑者的视频课程...

  另外由于跑友们的基础各不相同,所以小丸子还在优惠专区放置了适合不同阶段跑友观看的视频课程,其中李芷萱主教练李国强教授的独家专访做成了免费课程,上架送给大家,目前课程已上架至研习社课程入口“优惠专区”;

  有些人能够坚持早起,用晨跑开始一天的活力生活,但也有很多人选择下班后进行夜跑。

  跟着中国田协马拉松培训师学习跑前热身,做好跑前仪式感,打通任督二脉,实现自由奔跑。

  久而久之,容易引发肌肉缩短、带来劳损性损伤,拉伸不仅可以缓解肌肉僵硬,还可以很大程度降低受伤的风险。

  ● 呼吸乱了、小腹疼痛,紧接着双脚越跑越重、弯腰驼背,不得不放慢速度或者放弃跑步;

  低效、错误的呼吸方法是导致这些状况的根本原因,怎样才能掌握跑步不喘气的呼吸方法?

  关注马拉松的很多跑友可能听说过,李芷萱于今年名古屋女子马拉松比赛中,跑出2:26:15这一近年来中国女子马拉松运动员难得的优异成绩,在此次比赛中她将自己的个人最好成绩提升了足足4分多钟,也成为首名达到东京奥运会马拉松参赛标准的中国运动员。

  而本次视频课程的导师李国强教授正是李芷萱的主教练,李国强教授是我国著名中长跑训练专家,曾经培养过多名国际运动健将,现担任中国女子马拉松队主教练;

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